Warum WARMES Frühstück und Essen?!

Dauernd schreibe ich was vom warmen Essen und Frühstück, warum zum Teufel?!

(Hierzu empfehle ich für alle, die sich das ganz genau anschauen möchten und von einem ARZT hören möchten, das Buch "Die Heilung der Mitte" von Dr. med. Georg Weidinger.)

 

• mehr Kraft und Energie
• geistige Klarheit
• mehr Lebensfreude
• bessere Gesundheit bis ins hohe Alter
• jünger bleiben bis ins hohe Alter
•  Heilung 

 Ich fasse das so übersichtlich und kurz in meinen Worten zusammen, dass es aber immer noch verständlich sein sollte. Und bitte bedenke einmal kurz: Du isst jeden Tag! Du trinkst jeden Tag! Dein ganzes Leben lang! Es macht sehr wohl ganz viel aus, WIE du isst und trinkst, WAS du isst und trinkst und ob es überwiegend warm oder kalt ist. 

 

Unser Verdauungssystem muss die Nahrung verstoffwechseln, das heißt aufschlüsseln in kleinste Moleküle, aufnehmen, aufräumen, einsortieren, aussortieren, abtransportieren und ausscheiden. Grob gesagt. Es muss jeden Tag eine ganze Menge leisten! Wir brauchen eine gut warme Temperatur im Innern, damit alles so reibungslos verläuft, wie es geht, unser Verdauungssystem braucht Feuer unterm Hinter, wie der Kessel unter seinem! Wir brauchen Energie, um zu verdauen, wir gewinnen Energie durch die Nahrung. Wärme ist Energie und Kälte lässt alles langsamer werden, starr werden. In unserem Innern herrschen normalerweise ca. 37 Grad Celsius. 

 

Isst und trinkst du jetzt kalte bis eiskalte Sachen, schwächt das das Verdauungssystem, es muss viel mehr arbeiten und das KOSTET ENERGIE, weil es "aufgewärmt" werden muss! Wer jetzt sowieso schon etwas verfroren ist, kalte Füße und Hände hat, immer müde und schlapp ist, übergewichtig oder viel zu dünn ist, der bekommt auf Dauer ein sehr großes Problem. Das Ganze steigert sich in einem Teufelskreis nach unten und alle Probleme verschärfen sich im Laufe der Monate bis Jahre. 

 

Bist du ein Typ, dem immer heiß ist, der dauern schwitzt, vielleicht sogar in den Wechseljahren, dann kann es durchaus sein, dass kühlende und kalte Sachen dich AUSGLEICHEN und dir sogar gut tun. Den meisten Menschen aber nicht! Und sogar dann könntest du jeden Tag ein paar mal warm essen, deine Mitte produziert dadurch (die Milz genauer gesagt) Blut und Blut kühlt den Körper. Warmes Essen gleicht den Körper immer aus, egal, ob dir ständig kalt oder heiß ist. 

 

Jedes Nahrungsmittel hat für sich selbst auch noch eine eigene Thermik und WIRKT von kalt, kühlt, warm bis heiß (egal, ob die Nahrungsmittel gemessen kalt oder warm sind, sie haben an sich eine kühlende oder erhitzende Wirkung auf den Körper). Zitronen zum Beispiel WIRKEN kalt! Fleisch WIRKT im Körper heiß!

 

Essen wir also immer ein warmes Essen, besonders ein warmes Frühstück, hat es der Körper viel leichter seinen STOFFWECHSEL umzusetzen. Das heißt, sagt der Arzt Dr. Weidinger, dass Menschen in seiner Praxis sogar abnehmen, allein dadurch, dass sie zwar nicht weniger essen, aber eben warm Frühstücken. Gerade morgens haben wir die meisten Verdauungssäfte, Enzyme und können eine Menge vertragen und auch verdauen, bzw. verstoffwechseln

 

WICHTIG:

Es kommt z.B. beim Abnehmen nicht nur auf die Menge an, die man isst, sondern auch auf den STOFFWECHSEL! Und was man isst! Ein guter Stoffwechsel verträgt gut viel Essen, ein schwacher kommt mit zu viel Nahrung nicht klar und lagert Abfallprodukte auch im eigenen Gewebe an, statt es optimal zu verstoffwechseln und auszuscheiden. 

 

Denn es gibt Menschen, die können so viel essen (ich früher) und nehmen kein bisschen zu. Der Stoffwechsel hat optimal funktioniert. Und es gibt die, die leider schon beim Anblick zunehmen. Das tut mir Leid. Aber dagegen kann man was tun. Ein Anfang ist es auf jeden Fall, warm zu essen, vor allem warm zu frühstücken. 

 

Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler.

SO GEHT DAS, normalerweise!

 

Das ist auch in der heutigen Arbeitswelt umsetzbar. Man kann tricksen, den Alltag austricksen und sich die Thermo Vesperboxen besorgen, ein klein wenig Vorarbeit leisten und immer warm essen. Das freut den Stoffwechsel, die Verdauung, deinem Gemüt. Nicht nur der Körper wird ausgeglichener, sondern auch der Mensch. Die Mitte wird gestärkt und unterstützt, man kann wieder viel mehr leisten, ist widerstandsfähiger gegen Infekte und noch mehr. 

Probier das einfach  mal ein paar Tage, besser Wochen aus. 

 

Wer morgens einfach nix runter bekommt, sollte sowieso abends - ab nachmittags nichts mehr essen und seine Essgewohnheiten dahingehend umstellen. Es sei denn, dir geht es einfach blendend und du hast Power, keinerlei Zipperlein, dann kannst du essen, was du willst und wann du willst! Du hast bereits ein starkes Verdauungssystem und eine starke Mitte! Dann brauchst du das hier alles nicht umzusetzen. Dir geht es wunderbar und du steckst alles weg. 

Wer also morgens schlecht etwas runter bekommt, kann sich mit dem Frühstück ja auch Zeit lassen und isst sein warmes Frühstück eben erst um halb elf. 

 

Ein warmes Frühstück muss nicht immer ein warmer Brei sein, der schmeckt zwar wunderbar, kann einem aber schnell zum Hals raushängen! Abwechslung muss da her. Und wer sagt, dass man morgens süß essen sollte? Nach süß bekommt man schneller Hunger und Appetit, deswegen ist salzig auch eine gute Option. Eine warme Suppe, (Brühe mit Quinoa oder Reis oder Kartoffeln oder Dinkelkörnern oder Hirse oder Bohnen, Linsen, Kichererbsen) Nach der warmen Suppe kannst du auch ein oder zwei Eier essen, die du abends vorkochen lassen hast. Das braucht alles keine Zeit. Der Eierkocher macht das von selbst, du musst nur schälen und essen. Eier machen satt. Eiweiß ist gut am Morgen, ob das Kartoffeln sind, ein Ei, Bohnen, andere Hülsenfrüchte oder Quinoa. Eiweiß macht satt, gibt Kraft und du wirst ruhig, gelassen, gestärkt und ausgeglichen und noch viel mehr Positives...

 

Ein warmes Essen, besonders Frühstück, bringt zusammengefasst:

 

• mehr Energie, Kraft, Power
• ausgeglicheneres Wärme-/Kälteempfinden
• besserer Stoffwechsel
• eventuell schon allein deswegen Gewichtsabnahme, bei Übergewichtigen
• besserer Schlaf
• weniger Infekte
• psychische Ausgeglichenheit
• so manche körperlichen Beschwerden könnten gelindert werden

Bitte beachte, dass wenn du ungeklärte oder überhaupt irgendwelche körperliche, psychische Beschwerden hast, zum Arzt gehen musst und ich hier keinerlei Haftung übernehme. Natürlich muss jeder für sich selbst Entscheidungen treffen und bei Unklarheiten den Arzt aufsuchen.  Das sind keine Heilversprechen oder Rezepte für körperliche Heilung. Können aber begleitend ganz sicher überall mit angewendet werden. Warm essen hat denke ich nur denen geschadet, die eine eitrige Mandelentzündung hatten.. oder so... Ihr wisst was ich meine oder? Warmes Essen schadet nicht, es hat aber sehr sehr viele Vorteile. 

 

 

 

Ein paar schnelle und einfache Frühstücks-Ideen, arbeitstauglich (man kocht einmal vor und erweitert nur die Mahlzeit, das findet ihr in diesem Artikel)

 

 (aufgrund meiner Allergiker-Mädels habe ich hier schlichte Ideen und wenig Zutaten, ihr könnt nach Belieben für euren Geschmack variieren.)

 

warm in der Thermo Vesperbox oder Thermoskanne mitnehmen!

• Milchreis mit Pflanzenmilch oder echter Milch

• Gemüsesuppe, Eintopf - immer verschiedene

• Grundnahrungsmittel mit Gemüsebeilage oder Gemüsesoße, siehe in diesem Blogartikel

• Baby-Brei aus Harferschmelzflocken oder Getreideflocken oder Reisflocken, mit warmer Pflanzenmilch und optional Vanillepulver und einem Schuss Agarvendicksaft oder Honig, Vollrohrzucker, bzw. vergleichbare gesunde Süßungsmittel.

• Den Baby-Brei gerne mit einer oder zwei Sorten Obst aufkochen, Apfel, Birne, Banane, Heidelbeeren, Himbeeren, Trauben und mit Nüssen oder Kernen, Samen verfeinern, damit man länger satt bleibt! Wenn ihr gut verdaut, können die Obstsorten auch roh am Ende dazu gegeben werden. 

 

 

Habt ihr weitere Ideen? Wie macht ihr euer Frühstück, wenn ihr zur Arbeit geht oder es eben schnell gehen soll? Schreibt doch einfach in die Kommentare 

 

 

 Liebe Beerenperlen-Grüße